MOVIDA

Gym e Stretch Nicoletta La ginnastica che fa star bene a tutte le età Attraverso il movimento si mantiene o si riporta il fisico ad essere flessibile, forte e corregge la postura ore: 9.35-10.30 giorni: Lunedì Adulti

Fitstep Nicoletta Tonificazione con lo step per un allenamento divertente Permette di: tonificare la muscolatura in modo armonico, potenziare la cardiocircolazione, sviluppare una maggiore coordinazione motoria. ore: 17.05-18.00 giorni: Lunedì Adulti

Piltone Stefania Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo. Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande ﬂessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e toniﬁcati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro. ore: 18.05-19.00 giorni: Lunedì Adulti

GAG Joy Zanetti Allenamento per Gambe, Addominali e Glutei. Tonifica e rafforza a tempo di musica per un allenamento di gruppo divertente ore: 18.05-19.00 giorni: Giovedì Adulti

Totalbody Joy Tonificazione per tutto il corpo Allenati con allegria ore: 19.05-20.00 giorni: Lunedì Adulti

Piltone Nicoletta Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo. Permette di: tonificare la muscolatura in modo armonico, potenziare la cardiocircolazione, sviluppare una maggiore coordinazione motoria. ore: 20.05-21.00 giorni: Mercoledì Adulti

Yoga Elena Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione ore: 19.00-20.150 giorni: Martedì e Giovedì Adulti

Piltone Joy Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 17.05-18.00 giorni: Martedì Adulti

Piltone Nicoletta Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 9.35-10.30 giorni: Mercoledì Adulti

Pilmat Joy Zanetti Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare Aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro. Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile. ore: 20.05-21.00 giorni: Lunedìedì Adulti

Cardio Hiit Joy Allenamento cardio bruciagrassi con esercizi ad alta intensità Allenamento eseguito ad alta intensità, consente di bruciare ancora più grassi. Caratterizzato da una sequenza di esercizi brevi ma intensi ore: 18.05-19.00 giorni: Martedì Adulti

Yoga Elena Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione ore: 9.35-10.30 giorni: Giovedì Adulti

Piloxing Antonella Allenamento Cardio a intervalli che fa bruciare i grassi e tonifica i muscoli Combina boxe, core e allenamento funzionale ore: 19.05-20.00 giorni: Mercoledì Adulti

Cardio Tone Nicoletta Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso. ore: 9.35-10.30 giorni: Venerdì Adulti

Piltone Stefania Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 13.05 giorni: 14.00 Adulti

Pilmat Nicoletta Esercizi a corpo libero utilizzando il tappetino Ogni movimento è considerato unico e viene eseguito con calma ed in totale concentrazione. Le sequenze di esercizi sono sempre armoniose e continue. Il passaggio da una posizione all’altra viene fatto sempre in maniera fluida. I movimenti devono essere efficaci ma anche belli ed eleganti. ore: 18.05-19.00 giorni: Venerdì Adulti

Tessuti Aerei Laura Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 14.00-15.30 giorni: Sabato Adulti

Tessuti Aerei Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 15.30-17.00 giorni: Sabato Bambini

Gioco Danza La danza sotto forma di gioco Da 4 a 5 anni Approccio in modo ludico alla danza ore: 17.00-18.00 giorni: Lunedì Bambini

Danza Hip Hop Per chi vuole avvicinarsi alla danza moderna - hip hop Da 6 anni Le basi della danza attraverso coreografie semplici e divertenti ore: 18.00-19.30 giorni: Lunedì Bambini

Danza 6-8 anni Danza moderna e streetdance Da 6 anni Corso successivo a Giocodanza ore: 17.00-18.00 giorni: Martedì e GIovedì Bambini

Danza 8-11 anni Danza moderna e street-dance Da 8 anni Percorso più tecnico per una crescita fisica tra passi complessi e splendide coreografie. ore: 18.00-19.30 giorni: Martedì e Giovedì Bambini

Danza da 12 anni Danza moderna e street-dance Da 12 anni Corso più avanzato dove la tecnica, l'eleganza dei movimenti fanno spettacolo ore: 19.30-21.00 giorni: Martedì e Giovedì Bambini

Danza Adulti Danza moderna/contemporanea Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo ore: 20.00-21.00 giorni: Lunedì Adulti

Danza Adulti Danza moderna/contemporanea Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo ore: 9.30-10.30 giorni: Lunedì Bambini

Gioco Gym La ginnastica sotto forma di gioco. Da 3 a 5 anni Sviluppo degli schemi corporei di base: camminare, correre, saltare, rotolare, arrampicarsi, strisciare... ore: 16.30-17.30 giorni: Mercoledì Bambini

Aerobica Acrobatica Le basi della ginnastica aerobica acrobatica Da 7 anni Muoversi a tempo di musica, rendere il proprio corpo più forte, più flessibile, più armonico. ore: 17.30-19.00 giorni: Mercoledì Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica Percorso agonistico da 5 anni Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali ore: 17.00-19.30 giorni: Mercoledì e Venerdì Bambini

Ginnastica Aerobica Agonistica Percorso agonistico da 10 anni Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali ore: 18.00-200 giorni: Lunedì, Mercoledì e Venerdì Bambini

GiocoArrampicata Corso di 10 lezioni Da 4 a 6 anni Scoprire l'arrampicata attraverso il gioco ore: 16.30-17.30 giorni: Venerdì Bambini

Arrampicata Sportiva Corso 10 lezioni di arrampicata sportiva Da 7 anni I nostri istruttori FASI vi accompagneranno nei primi passi in parete ore: 17.30-19.00 giorni: Venerdì Bambini

Arrampicata Sportiva Corso 8 lezioni di arrampicata sportiva per ragazzi e adulti Presso la palestra Comunale di Berbenno e la parete di Montagna con i nostri istruttori FASI ore: giorni: Sabato Tutti

Gioco Gym- Acrobatica Valdisotto-Valdidentro Corsi di ginnastica per bambini 4-5 anni e da 6 anni Si tengono in autunno e in primavera nella sede di Cepina Valdisotto e Isolaccia Valdidentro ore: giorni: Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica Valdisotto Percorso agonistico da 8 anni nelle sedi ci Cepina Valdisotto-Isolaccia Valdidentro Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali ore: giorni: Bambini

Spinning Spinning Agustina Allenamento cardio in sella ore: 19.05-20.00 giorni: Martedì e Venerdì Adulti

Spinning Spinning Agustina Allenamento cardo in sella ore: 17.05-18.00 giorni: Venerdì Adulti

Clilmbing Team Corso agonistico di arrampicata Aperto a chi vuole migliorare la tecnica con un allenamento continuativo e approcciarsi alle competizioni ore: giorni: Tutti