
Gym e Stretch Nicoletta
La ginnastica che fa star bene a tutte le età
Attraverso il movimento si mantiene o si riporta il fisico ad essere flessibile, forte e corregge la postura
ore: 9.35-10.30
giorni: Lunedì
Adulti

Fitstep Nicoletta
Tonificazione con lo step per un allenamento divertente
Permette di:
tonificare la muscolatura in modo armonico,
potenziare la cardiocircolazione,
sviluppare una maggiore coordinazione motoria.
ore: 17.05-18.00
giorni: Lunedì
Adulti

Piltone Stefania
Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo.
Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente.
I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale
concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
ore: 18.05-19.00
giorni: Lunedì
Adulti

GAG Joy Zanetti
Allenamento per Gambe, Addominali e Glutei.
Tonifica e rafforza a tempo di musica per un allenamento di gruppo divertente
ore: 18.05-19.00
giorni: Giovedì
Adulti

Totalbody Joy
Tonificazione per tutto il corpo
Allenati con allegria
ore: 19.05-20.00
giorni: Lunedì
Adulti

Piltone Nicoletta
Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo.
Permette di:
tonificare la muscolatura in modo armonico,
potenziare la cardiocircolazione,
sviluppare una maggiore coordinazione motoria.
ore: 20.05-21.00
giorni: Mercoledì
Adulti

Yoga Elena
Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo
Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione
ore: 19.00-20.150
giorni: Martedì e Giovedì
Adulti

Piltone Joy
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 17.05-18.00
giorni: Martedì
Adulti

Piltone Nicoletta
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 9.35-10.30
giorni: Mercoledì
Adulti

Pilmat Joy Zanetti
Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare
Aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile.
ore: 20.05-21.00
giorni: Lunedìedì
Adulti

Cardio Hiit Joy
Allenamento cardio bruciagrassi con esercizi ad alta intensità
Allenamento eseguito ad alta intensità, consente di bruciare ancora più grassi. Caratterizzato da una sequenza di esercizi brevi ma intensi
ore: 18.05-19.00
giorni: Martedì
Adulti

Yoga Elena
Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo
Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione
ore: 9.35-10.30
giorni: Giovedì
Adulti

Piloxing Antonella
Allenamento Cardio a intervalli che fa bruciare i grassi e tonifica i muscoli
Combina boxe, core e allenamento funzionale
ore: 19.05-20.00
giorni: Mercoledì
Adulti

Piltone Joy
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 19.05-20.00
giorni: Giovedì
Adulti

Cardio Tone Nicoletta
Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica
Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso.
ore: 9.35-10.30
giorni: Venerdì
Adulti

Piltone Stefania
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 13.05
giorni: 14.00
Adulti

Pilmat Nicoletta
Esercizi a corpo libero utilizzando il tappetino
Ogni movimento è considerato unico e viene eseguito con calma ed in totale concentrazione. Le sequenze di esercizi sono sempre armoniose e continue. Il passaggio da una posizione all’altra viene fatto sempre in maniera fluida. I movimenti devono essere efficaci ma anche belli ed eleganti.
ore: 18.05-19.00
giorni: Venerdì
Adulti

Tessuti Aerei Laura
Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia
Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando
ore: 14.00-15.30
giorni: Sabato
Adulti

Tessuti Aerei
Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia
Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando
ore: 15.30-17.00
giorni: Sabato
Bambini

Gioco Danza
La danza sotto forma di gioco
Da 4 a 5 anni
Approccio in modo ludico alla danza
ore: 17.00-18.00
giorni: Lunedì
Bambini

Danza Hip Hop
Per chi vuole avvicinarsi alla danza moderna - hip hop
Da 6 anni
Le basi della danza attraverso coreografie semplici e divertenti
ore: 18.00-19.30
giorni: Lunedì
Bambini

Danza 6-8 anni
Danza moderna e streetdance Da 6 anni
Corso successivo a Giocodanza
ore: 17.00-18.00
giorni: Martedì e GIovedì
Bambini

Danza 8-11 anni
Danza moderna e street-dance
Da 8 anni
Percorso più tecnico per una crescita fisica tra passi complessi e splendide coreografie.
ore: 18.00-19.30
giorni: Martedì e Giovedì
Bambini

Danza da 12 anni
Danza moderna e street-dance
Da 12 anni
Corso più avanzato dove la tecnica, l'eleganza dei movimenti fanno spettacolo
ore: 19.30-21.00
giorni: Martedì e Giovedì
Bambini

Danza Adulti
Danza moderna/contemporanea
Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo
ore: 20.00-21.00
giorni: Lunedì
Adulti

Danza Adulti
Danza moderna/contemporanea
Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo
ore: 9.30-10.30
giorni: Lunedì
Bambini

Gioco Gym
La ginnastica sotto forma di gioco. Da 3 a 5 anni
Sviluppo degli schemi corporei di base: camminare, correre, saltare, rotolare, arrampicarsi, strisciare...
ore: 16.30-17.30
giorni: Mercoledì
Bambini

Aerobica Acrobatica
Le basi della ginnastica aerobica acrobatica Da 7 anni
Muoversi a tempo di musica, rendere il proprio corpo più forte, più flessibile, più armonico.
ore: 17.30-19.00
giorni: Mercoledì
Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica
Percorso agonistico da 5 anni
Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali
ore: 17.00-19.30
giorni: Mercoledì e Venerdì
Bambini

Ginnastica Aerobica Agonistica
Percorso agonistico da 10 anni
Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali
ore: 18.00-200
giorni: Lunedì, Mercoledì e Venerdì
Bambini
GiocoArrampicata
Corso di 10 lezioni Da 4 a 6 anni
Scoprire l'arrampicata attraverso il gioco
ore: 16.30-17.30
giorni: Venerdì
Bambini

Arrampicata Sportiva
Corso 10 lezioni di arrampicata sportiva
Da 7 anni
I nostri istruttori FASI vi accompagneranno nei primi passi in parete
ore: 17.30-19.00
giorni: Venerdì
Bambini

Arrampicata Sportiva
Corso 8 lezioni di arrampicata sportiva per ragazzi e adulti
Presso la palestra Comunale di Berbenno e la parete di Montagna con i nostri istruttori FASI
ore:
giorni: Sabato
Tutti

Gioco Gym- Acrobatica Valdisotto-Valdidentro
Corsi di ginnastica per bambini 4-5 anni e da 6 anni
Si tengono in autunno e in primavera nella sede di Cepina Valdisotto e Isolaccia Valdidentro
ore:
giorni:
Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica Valdisotto
Percorso agonistico da 8 anni nelle sedi ci Cepina Valdisotto-Isolaccia Valdidentro
Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali
ore:
giorni:
Bambini

Spinning
Spinning Agustina
Allenamento cardio in sella
ore: 19.05-20.00
giorni: Martedì e Venerdì
Adulti

Spinning
Spinning Agustina
Allenamento cardo in sella
ore: 17.05-18.00
giorni: Venerdì
Adulti

Clilmbing Team
Corso agonistico di arrampicata
Aperto a chi vuole migliorare la tecnica con un allenamento continuativo e approcciarsi alle competizioni
ore:
giorni:
Tutti