
Pilmat Dolce Nicoletta
Ginnastica posturale dolce
Mantiene il corpo efficiente e forte a tutte le età
ore: 9.35-10.30
giorni: Lunedì
Adulti

Bodysculpt
Allenamento di tonificazione intenso
braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un perfetto mix di attività aerobica e muscolare che vi permetterà di vedere i risultati sul vostro corpo in breve tempo.
ore: 15.05-16.00 e 17.05-18.00
giorni: Lunedì
Adulti

Piltone Linda
Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo.
Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente.
I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale
concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
ore: 18.05-19.00
giorni: Lunedì
Adulti

Pilmat Nicoletta
Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare
Aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile.
ore: 20.05-21.00
giorni: Lunedì
Adulti

Totalbody Sabina
Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica
Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso.
ore: 9.35-10.30
giorni: Martedì
Adulti

Piltone
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 13.40-14.20
giorni: Martedì e Venerdì
Adulti

Pilates sedia Nicoletta
Allenamento adatto a tutti. La sedia viene utilizzata come appoggio e per eseguire esercizi in posizione "comoda"
Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilità, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa, è anche più accessibile agli anziani e alle persone con mobilità ridotta.
ore: 17.05-18.00
giorni: Martedì
Adulti

Spartan Michela
Allenamento di tonificazione ad alta intensità con esercizi provenienti dal crossfit
Tonifica e rafforza con intensità
ore: 18.05-19.00
giorni: Martedì
Adulti

Pilates Strong Linda
Per un core fortissimo
afforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 19.05-20.00
giorni: Martedì
Adulti

Pilates sedia Stefania
Allenamento adatto a tutti. La sedia viene utilizzata come appoggio e per eseguire esercizi in posizione "comoda"
Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilità, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa, è anche più accessibile agli anziani e alle persone con mobilità ridotta.
ore: 8.35-9.30 9.35-10.30
giorni: Mercoledì
Adulti

Body Sculpt Zona Sabina
Allenamento di tonificazione intenso concentrato su un gruppo muscolare differente ad ogni lezione
Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso.
ore: 15.05-16.00
giorni: Mercoledì
Adulti

Fitstep Nicoletta
Cardio e tonificazione utilizzando lo step
Piccole coreografie tanta tonificazione per un allenamento completo e divertente
ore: 19.05-20.00
giorni: Mercoledì
Adulti

Piltone Linda
Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo.
Permette di:
tonificare la muscolatura in modo armonico,
potenziare la cardiocircolazione,
sviluppare una maggiore coordinazione motoria.
ore: 20.05-21.00
giorni: Mercoledì
Adulti

Piltone Stefania
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi.
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 9.35-10.30
giorni: Giovedì
Adulti

Piltone Nicoletta
Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi
Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio
ore: 17.05-18.00
giorni: Giovedì
Adulti

Core Training Michela
Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo.
Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente.
I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale
concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
ore: 18.05-19.00
giorni: Giovedì
Adulti

Ginnastica dolce Stefania
La ginnastica che fa star bene a tutte le età
Attraverso il movimento si mantiene o si riporta il fisico ad essere flessibile, forte e corregge la postura
ore: 9.35-10.30
giorni: Venerdì
Adulti

Totalbody Sabina
Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica
Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso.
ore: 15.05-16.00 e 17.05-18.00
giorni: Venerdì
Adulti

Pilates mat Linda
Esercizi a corpo libero utilizzando il tappetino
Ogni movimento è considerato unico e viene eseguito con calma ed in totale concentrazione. Le sequenze di esercizi sono sempre armoniose e continue. Il passaggio da una posizione all’altra viene fatto sempre in maniera fluida. I movimenti devono essere efficaci ma anche belli ed eleganti.
ore: 16.05-17.00
giorni: Venerdì
Adulti

Yoga Elena
Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo
Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione
ore: 19.00-20.15
giorni: Martedì
Adulti

Yoga Elena
Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo
Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione
ore: 9.00-10.15
giorni: Giovedì
Adulti
Acrobatica Aerea
Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia
Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando
ore: 17.00-18.30 e 18.30-20.00
giorni: Giovedì
Bambini
Acrobatica Aerea
Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia
Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando
ore: 20.00-21.30
giorni: Giovedì
Adulti

Tessuti aerei teatro
Tessuti aerei con indirizzo teatrale
Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando
ore: 10.30-12.00
giorni: Sabato
Bambini

Gioco Danza
La danza sotto forma di gioco
Da 4 a 6 anni
Approccio in modo ludico alla danza
ore: 17.00-18.00
giorni: Lunedì
Bambini

Danza Hip Hop
Per chi vuole avvicinarsi alla danza moderna - hip hop
Da 7 anni
Le basi della danza attraverso coreografie semplici e divertenti
ore: 18.00-19.00
giorni: Lunedì
Bambini

Danza moderna base
Danza moderna contemporanea
Corso successivo a Giocodanza
ore: 17.00-18.00
giorni: Martedì e GIovedì
Bambini

Danza moderna contemporanea intermedioda 10 anni
Danza moderna contemporanea
Percorso più tecnico per una crescita fisica tra passi complessi e splendide coreografie.
ore: 18.00-19.30
giorni: Martedì e Giovedì
Bambini

Danza moderna contemporanea avanzato
Danza moderna contemporanea
Percorso più tecnico per una crescita fisica tra passi complessi e splendide coreografie.
ore: 19.30-21.00
giorni: Martedì e Giovedì
Bambini

Danza Adulti
Danza moderna/contemporanea
Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo
ore: 21.00-22.30
giorni: Lunedì
Adulti

Danza Adulti
Danza moderna/contemporanea
Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo
ore: 9.00-10.30
giorni: Giovedì
Adulti

Gioco Gym
La ginnastica sotto forma di gioco. Da 3 a 5 anni
Sviluppo degli schemi corporei di base: camminare, correre, saltare, rotolare, arrampicarsi, strisciare...
ore: 16.30-17.30
giorni: Venerdì
Bambini

Aerobica Acrobatica
Le basi della ginnastica aerobica acrobatica Da 7 anni
Muoversi a tempo di musica, rendere il proprio corpo più forte, più flessibile, più armonico.
ore: 16.30-18.00
giorni: Mercoledì
Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica
Percorso agonistico da 5 anni. Attività Silver
Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali.
ore: Differenti in base al gruppo
giorni: Lunedì Mercoledì e Venerdì
Bambini

Ginnastica Aerobica Agonistica
Percorso agonistico da 8 anni. Attività Gold
Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali
ore: Differenti in base al gruppo
giorni: Lunedì, Martedì, Giovedì e Venerdì
Bambini

GiocoArrampicata
Corso di avvicinamento all'arrampicata attraverso il gioco Da 4 a 7 anni
Scoprire l'arrampicata attraverso il gioco
ore: 16.30-17.30
giorni: Lunedì
Bambini

Arrampicata Boulder preagonismo
Corso di arrampicata sportiva bouldering
Da 8 anni
I nostri istruttori FASI vi accompagneranno nei primi passi in parete
ore: 16.00-17.30
giorni: Mercoledì
Bambini

Climbing Team
Corso agonistico di arrampicata Preparazione per la partecipazione a Trofei e Campionati FASI. Con selezione
Aperto a chi vuole migliorare la tecnica con un allenamento continuativo e approcciarsi alle competizioni
ore: 17.30-19.30
giorni: Lunedì e Mercoledì
Bambini

Corso Boulder
Corso 5 lezioni da 2 ore di Boulder
l corso boulder è rivolto a principianti o a persone che sentono il bisogno di migliorare la propria tecnica partendo dai principi base dell’equilibrio e del movimento.
ore: 19.30-21.30
giorni: Lunedì
Adulti

Spinning
Spinning con Giuseppe
Allenamento cardio in sella
ore: 19.05-20.00
giorni: Lunedì, Mercoledì, Giovedì, e Venerdì
Adulti

Spinning
Spinning con Giuseppe
Allenamento cardio in sella
ore: 18.05-19.00
giorni: Venerdì
Adulti

Spinning
Spinning Giuseppe
Allenamento cardio in sella
ore: 20.05-21.00
giorni: Lunedì
Adulti